ルッキズムが辛いと感じるとき〜自分を責める前に考えたいこと〜

SNSを見ることが多くなった昨今

きれいな人を見かけることが多くなって疲れてしまうことはありませんか？

そんなモヤモヤについて、「ルッキズム」を理解することで自分自身への考え方を変えるきっかけになるかもしれません。

そこで、今回はルッキズムについて考えてみました。

ルッキズムについての本を読んで印象に残ったこと

今回はこちらの本を読んで、自分なりに思ったことをまとめています。

まず初めに、もともとルッキズムとは…

外見による評価
外見による不当な扱い・差別

を指しています。

一般の人々がイメージする「ルッキズム」は、「外見が就職活動や職場での評価に与える影響」という意味だけでなく、SNSの普及により「見栄えの良さ」が過剰に求められ、個人の自己肯定感を傷つける要因としても捉えられています。

私はこの本を読んで、とても印象に残ったのが

社会が求める美の基準は、とても限られた狭い範囲のもの

だという考え方です。

社会が求める美しさの基準は意外と狭い？

「きれいな人」を想像すると…

• 顔が小さい
• 目がぱっちりしている
• 肌がきれい
• スタイルがいい

など想像するイメージは、みんな大なり小なり近しいのではないかと思います。

これは、私たちが社会の中で過ごしていくうちに無意識に見についている価値観だとも考えられており、国やそれぞれの文化によって異なるようです。

私はこれまで「綺麗は綺麗」と、「美の基準」について、そこまで深く考えたことはありませんでした。

たぶん、そこまで考えたことがある人は少ないのではないかと思います。

よく考えてみると

一般的な美しい＝社会が求める美しさ

なんですよね。

狭い基準の中にいると、自分を減点しやすくなる

「社会が求める美しさ」を基準にしてしまうと、その枠から外れたものすべてが気になってしまう感じがします。

良しとされるものが狭い範囲であればあるほど、気になる部分は増えていきますよね。

本当は、雰囲気、話し方、表情、人との接し方など、人の魅力はもっとたくさんあるはずなのに…

そこに目が向かなくなるのは、少し残念に感じます。

自分なりの美の基準を持ち続けていればいいのかもしれませんが、社会の中で過ごしていると、そうも言っていられない…という方が多いのではないでしょうか。

苦しいのは「見た目」だけではないこともある

もしかすると、外見に悩む理由には「単に見た目を変えたい」というものだけではないのかもしれないと思いました。

例えば

• 外見に左右されず認められたい
• 安心して生活したい
• 自信を持ちたい

など、外見の悩みの奥に、本当に気持ちが隠れているかもしれません。

表面化しているのが「外見」に関する悩みであるとしたら、その奥底の気持ちにも対処しないと本当の意味で解決が難しくなってしまう可能性があります。

• 自分はどうなっていたい？
• どうしたら安心できる？

と自身自身に問いかけることも大切なのではないかと思いました。

本当に求めているものは何だろう

見た目が気になる気持ちを、無理に否定しなくてもいいと思います。

社会の中で過ごしているのであれば、それは自然なことなのかもしれません。

ただ、「自分が苦しい理由は本当に見た目だけなのかな？」と少し考えてみることも１つです。

もしかしたら、見え方が変わり対処法の幅が広がるかもしれません。

おすすめの本

「ルッキズム」について知ることで、視野が広くなります。

理解を深めていくうちに対処法が見つかる可能性もあります。

私が読んで視野が広がった本を紹介します。

書籍：ルッキズムってなんだろう？みんなで考える外見のこと

この本は、中学生向けに書かれた本なので、とても読みやすいです。

社会学的な内容なので、社会を取り巻く状況なども理解することができます。

対話形式の文章なので、難しいワードがあっても分かりやすいです。