心と体の癒し 【疲労回復・脱冷え性】お風呂で疲れをとるための効果的な入浴方法６選
【入浴を習慣化すると効果アップ】お風呂で疲れをとるための効果的な入浴法①38℃から40℃のお湯に15分入る②入浴前後に麦茶を飲む③硫酸ナトリウムの成分が入った入浴剤を使用④入浴は就寝の２～３時間前に済ませる
2024-08
心と体の癒し 
心と体の癒し 寝ても疲れがとれない…疲労を解消・防止する上手な休み方・過ごし方
【これまでとは違う方法で上手に休む】疲れの原因は脳にあるともいわれており、身体を休めるだけではとれない疲労があるということが分かっています。休んで解消されない疲れには、違う視点からアプローチしてみましょう。
心と体の癒し 毎朝の習慣で変わる！コップ1杯の水を飲み続けた私の体験談
“目が覚めたときにコップ１杯の水を飲むと自立神経が整う”という情報をもとに、毎朝コップ１杯の水を飲み続けた感想とメリットについて紹介しました。【感想】・便通がよくなった ・寝起きがすっきりした
不登校 元不登校が語る！親にしてもらって嬉しかった対応・関わり
【知ろうとしてくれること、共通の目的を持って行動すること】不登校だった時期を振り返って、親にしてもらって嬉しかった対応・関わり方について紹介しました。①好きなことに関心を示してくれる②一緒に作業をすることで会話が増える
心と体の癒し 鎮静剤ありの口から胃カメラ検査を体験！痛みや不安はどうだった？
【鎮静剤が効けば胃カメラは怖くなかった】胃カメラの体験談です。胃カメラの痛い・痛くないは医師の腕にも関係してくるようです。一度、胃カメラを受けて異常がないことが分かると安心にもつながります。
不登校 学校が嫌いだった私が、中学生・高校生の頃を振り返って思うこと
【不登校の思い出】①居場所がない②罪悪感がいっぱい③アニメの世界が私をサポートしてくれた【不登校期間を終えて】①通信制高校に編入してから心身ともに安定してきた②不登校は自分にとって必要な期間だったと捉えている