心と体の癒し

「気持ちを切り替える方法が知りたい」「思考を整理したい」「論理療法って何？」【この記事から分かること】・論理療法について・悩んだときに自分でできる論理療法の活用法　日常生活を送る中で、誰もが悩みやストレスを抱えることがあります。

「苦しい状況を乗り越えたい」「逃げ出したいけど逃げられない状況にいる」「心の負担を軽くしたい」【この記事から分かること】・苦しいときの乗り越え方・心の負担を軽くする方法　生きていると、誰にでも苦しい時期がありますよね。仕事、人間関係、健康など、苦しみの原因はさまざまですが、苦しい時期を乗り越えることが、次の困難を乗り越える糧になるのではないでしょうか。

「寒い夜は首元が冷える」「寝つきが悪い」「寝る前にリラックスしたい」　寝る前に首を温めるメリットについて確かめるために、首温めグッズを使って実際に１週間続けてみました。首を温めることで感じた効果としては、①オフモードの切り替えになる②身体全体が温まる感じがする　など、身体に寝る準備が整ったような感覚になりました。

「心に余裕を持ちたい」　この記事から分かること：何もしない時間を作るメリット・何もしない時間を作る方法　忙しい毎日の中で、あえて何もしない時間を作ることに抵抗を感じる人は多いかもしれません。

【この記事から分かること】自分と向き合う時間の作り方／自分と向き合う時間を作るメリット／習慣化させるコツ　自分と向き合う時間を意識的に作ることは、「心の安定」や「自分が本当に望んでいること」を見つける手助けになります。

「やる気がでない」「やらないといけないことが溜まってる」　この記事から分かること：気力が湧かないときの対処法　やらないといけないことがたくさんあるのに気力が湧かないと困ってしまいますよね。体は動くのに、やる気が出ない・集中できないと感じるときは無理に気力を出そうとするのではなく、自分に合った方法で心を整えていくことが大切です。

「わけもなく寂しくなる」「寂しいときの対処法が知りたい」「寂しくて眠れない夜、どうやって過ごしたらいい？」　この記事から分かること：寂しいときの対処法　日常の中でふと感じる「寂しさ」

【「傷つきやすいこと＝悪いこと」ではない】傷つきやすい人の特徴と、特徴別の対処法について紹介しています。①自己評価が低い【対処法】１日の中で達成できたことを記録しておく