心と体の癒し

「おすすめの香りは？」「アロマの香りに癒されたい」「アロマの使い方を知りたい」【この記事から分かること】・日常生活にアロマを取り入れたときに感じた効果・精油とアロマオイルの違い　アロマは手軽に楽しめる癒しグッズです。

「寝つきが悪い」「目を温めることでどんなメリットがあるの？」「目を温めるおすすめグッズが知りたい」【この記事から分かること】・目を温めることの実体験によるメリット・おすすめの目元温めグッズ　「目を温めることの効果って、目の疲れが取れることだけじゃないの？」と思う方も中にはいるかもしれません。

【ムリなく続けられることから習慣化する】疲労を軽減させるための習慣について紹介しています。①１週間を振り返って時間の使い方を見直す②食事はゆっくり②作業時間はブロック分けして、こまめな休憩を

【忙しいときこそセルフケアを忘れずに】ストレスを感じたときに試してほしい方法３つを紹介しています。①眠る時間を確保する②やらなくてもいいことを見つける③心地のよいものに触れる④専門家に相談

【傷ついた心を癒すことに時間を使いましょう】今回は傷ついたときに自分の心を守るために私が実践している方法について３つお伝えしています。①自分と他人の境界線を意識