余ったノートを活用したい
自分の気持ちを整理したい
ノートに何を書いたらいいか迷っている
・ノートの活用方法
・ノートに書くことのメリット
今回は、ノートを使った楽しい活用方法について具体的なアイデアや書き方をご紹介します。
思考を整理し、日常を豊かにするヒントが見つかるはずです！
また、ノートを書く上でのお役立ちグッズについても紹介しているので、ぜひご覧ください。
なんでもノートとは？
なんでもノートは、特定のテーマを持たず自由に書きたいことを書けるノートのことです。
・日記
・アイデア帳
・目標リスト
など、自分のスタイルで使える柔軟性が魅力的です。
特に、何を書くべきか決められていないため、肩の力を抜いて楽しむことができます。
私自身も「なんでもノート」を活用していますが、好きなときに好きなだけ書くことができるので、趣味の１つにもなっています。
日記を毎日書くのはしんどい…
書くことがたくさんあると疲れそう
という方でも、気軽に始められます。
用意するもの
なんでもノートを書くときに用意するものを紹介します。
・ノート（ルーズリーフ）
・ペン
・シール
・メモ帳
・マスキングテープ
あくまで一例であり、私が使っているものなので
なくても大丈夫そう
というものは、用意しなくても大丈夫です。
私の場合、初めのうちは続けられるのか心配だったため、スケジュール手帳の後ろのメモ欄を利用して、なんでもノートにしていました。
続けられるか不安…
という方は、初めのうちはルーズリーフなどを使ってみるのも１つです。
ちなみに、私は方眼ルーズリーフを使用しています。
方眼用紙だと、文字を書くときや写真を貼るときに便利だよ
また、ペンやシールなどはお気に入りのものを使うとテンションがあがります！
お気に入りの文房具をそろえる
なんでもノートに書く内容
なんでもノートに書きたいことを書くのが一番ですが、中には
何を書いたらいいのか分からないよ
という方もいるかと思います。
そんな方は以下のアイディアを参考にしてみてください！
日常の出来事や気持ち
日記のように使い、その日の出来事や感じたことを書きます。
特に、
・嬉しかったこと
・感謝の気持ち
を書くと、ポジティブな気分が高まります。
文章にするのが難しい・めんどくさい
という方は、１行日記にしてみてもいいかもしれません。
簡単に１日を振り返る
夢や目標
・将来やりたいこと
・叶えたい目標
を具体的に書き出してみましょう。
夢を書くだけでなく、実現するためのステップも整理しておくと行動に移しやすくなります。
実は、夢や目標などやりたいことを紙に書くと、達成率が上がるといわれています。
私は１年の初めに「やりたいことリスト」を紙に書いたら、そのうちの半分くらいは実現できました！
（さすがに全部は無理でしたが…）
ですが、「ちょっと難しいだろうな…」と思っていたことも実現できたので、それなりに効果を実感しています。
ポイントは、現実的に考えて「できるか・できないか」は考えず、思いついた「やりたいこと」を書いていくことです。
実現させたいことを紙に書く
アイデアやひらめき
スマホのメモ機能を使いがちですが、ノートに思いついたアイデアや考えたことを自由に書き込んでみると、思考が整理されることがあります。
・趣味の計画
・休日の過ごし方
・仕事の企画案
を書いてみてもいいですね。
たまにはノートに書いてみるのもいいね
仕事や趣味の計画をノートに書く
気になる言葉や名言
本やネットで見つけた
・素敵なフレーズ
・自分を励ましてくれる言葉
をメモするのもおすすめです。
好きな言葉を集めておくと、見返すたびに元気がもらえるはず。
言葉をメモしていけば語彙力も鍛えられるかも
気になる言葉をチェック
イラストや写真
文章だけでなく、イラストや写真を載せると、視覚的にも楽しめるノートになります。
・食べておいしかったもの
・楽しかった場所
などのイラストを描いたり写真を貼ったりして、絵日記のようにしてみてもいいですね。
また、私は思い出として施設のチケットの半券を貼ることもあります。
行った場所や食べた物ものの他にも、お気に入りのシールや雑誌の切り抜きなどを使ってコラージュしてみても、楽しめそうです。
好きなものをたくさん貼っちゃお
イラストや写真、シールや切り抜きを貼る
読んだ本や観た映画の感想
・読書記録
・映画のレビュー
を書き残すことで、記憶が定着します。
簡単なあらすじも書いておくといいかも
読書や映画の記録が増えていくと、自分の成長を感じられる記録としても役立ちます。
読んだ本や見た映画を記録しておく
なんでもノートを書くメリット
簡単ではありますが、なんでもノートを書くメリットについて３つ紹介します。
ストレス解消
自由に思うままに書くことで、気持ちがスッキリします。
特に、悩みやモヤモヤしていることをノートに書くと、心が軽くなる効果があります。
思考の整理
頭の中にあるアイデアや考えを文字にすることで、自分が本当に何を感じ、考えているのかが見えてきます。
自己成長の記録
後からノートを見返すことで、自分の変化や成長を実感できます。
日々の小さな気づきを書いておけば、次の目標や課題にもつながります。
なんでもノートを書くときのコツ
なんでもノートを長く続けていくためには、
楽しく書く
ことが大切です。
楽しく書くコツとして
・ルールを設けない
・お気に入りの文房具を使う
・書きたいときに書く
を意識しています。
楽しく書くことがストレス解消にもつながる
なんでもノートは万能ツール
なんでもノートは、心の中を整理し、毎日をより充実させるための万能ツールです。
何を書くか迷ったら、日常の出来事や目標、気になることなど、思いついたことを気軽に書いてみましょう。
ノートがあなたの生活をもっと楽しく、豊かにしてくれるはずです。
コメント