一人でも休日を充実させたい
休日にリフレッシュしたい
休日にどうやって過ごそうか悩んでいる
・一人時間を充実させる過ごし方
・休日にリフレッシュしたい
「一人で過ごす休日」と聞くと寂しさを感じる人もいるかもしれませんが、実は一人で過ごす時間にはメリットがたくさんあります。
自分のペースで自由に過ごすことで、普段は気づかない心や体のサインに向き合えることが一人で過ごす休日の魅力のひとつです。
今回は、一人の時間を充実させる方法方法について紹介します。
リラックスを意識する
一人で過ごす休日は「リラックス」をテーマに過ごしてみるのも１つです。
リラックスを謳歌するのに、昼寝をすることもおすすめです。
リラックスすると自然と眠くなっちゃう
自分だけの空間を整え、好きな香りのアロマや音楽を楽しみながら、リラックスした時間を過ごすと気持ちが軽くなります。
リラックスをテーマに過ごす
自然の中で過ごす
近くの公園や緑地で過ごすと、気持ちがリフレッシュできます。
散歩やピクニックをしながら新鮮な空気を吸えば、自然の力に癒されます。
食べ慣れているご飯でも、自然の中で食べることでいつもと違う味わいに変化するかもしれません！
いつもと違う場所で食べると気分も変わるね
また、カメラを持って出かけて、風景や植物の写真を撮るのも楽しいですよ。
自然から癒しをもらう
身体を動かす
・ヨガ
・軽いエクササイズ
・ストレッチ
など、身体を動かすことで心身がリフレッシュされます。
普段、運動不足の人は休日に身体を動かすのもいいかも
手軽に始めたい方はYouTubeで探してみるのがおすすめです。
・身体のコリ
・運動不足
・運動が苦手
などに悩まれている方は、それらに対応している運動方法を探してみると、無理なく始められると思います。
「これを機に本格的に始めたい！」と考えている方は、オンラインでのフィットネスやヨガレッスンを始めてみるのもいいかもしれません。
運動不足を解消する
クリエイティブな活動に挑戦する
・絵を描く
・料理
・手芸
・DIY
・小説を書く
など、クリエイティブな活動は頭をリフレッシュし、自分を表現することにもつながります。
誰に見せるでもなく、自分が楽しむことを目的にすることで、気楽に楽しめます。
一人で楽しむからこそ、本当の自分を表現できるよね
自分の中にあるものを表現する
芸術に触れる
・本
・映画
・美術館
・ライブやコンサート
などの作品に触れることで、充実感が得られます。
美術館や映画館は特別感があるよね
外出するのが面倒なときには、自宅で美味しい飲み物を用意して読書するのもいいですね。
また、体力に余裕があれば、普段行かない場所に行って芸術を鑑賞するのも楽しいです。
芸術に触れながら、ぜひ自分のお気に入りを探してみてください！
芸術に触れて、「好き」を探す
行ったことのない場所に行く
・降りたことのない駅
・行ったことのないお店
・通ったことのない道
など、普段と違うことをすると新たな発見があるかもしれません。
行ったことのない場所に行き、探索やお買い物をすると気持ちがリフレッシュできます。
また、普段と違うことをすると印象にも残りやすく、思い出に残る休日となります。
行ったことのない場所に行き思い出を作る
一人カラオケ
普段ストレスが溜まっている方に最もおすすめしたいのが一人カラオケです。
大きな声を出すとすっきりするよ
気が済むまで、自分の好きな曲を歌うことができたり、歌の練習ができるところが一人カラオケのメリットです。
料金は少し割高ですが一人カラオケ専門のカラオケ店もあり、人目を気にせず入店できるところもあります。
また、一人カラオケ専門のお店によっては、コンデンサーマイクが設置してあるので、プロのミュージシャンのような気分で歌うことができます。
カラオケ店によっては、休日は一人カラオケの受付を休止している場所もあるので、行かれる際はご確認ください。
一人カラオケでストレス発散
テイクアウトの食べ物を買って自宅でゆっくり食べる
たまには、普段食べない
・お惣菜
・お弁当
・デザート
などを買って、自宅でゆっくり食べるのもおすすめです。
好きな飲み物を片手に、映画やアニメ、ドラマなどを見ながら食べると気分がいいです。
お腹がいっぱいになって眠くなってきたら、すぐに横になれるのもいいですよね。
（太りそうですが…）
一人の休日に、ちょっと贅沢をして食べたいものを食べると、身体も心も満たされます。
テイクアウトで好きなものを買って食べる
直感的に「やりたい！」と思ったことを始める
一人での休日は、自分自身と向き合い、心を整える大切な時間になります。
「何もしない」ことも時には贅沢な過ごし方です。
日常の中で忙しくてできなかったことを取り入れながら、自分をいたわり、癒やす一日を過ごしてみましょう。
誰かといると遠慮してできないことでも、一人でいることで気兼ねなく行動することができます。
まずは、直感で「やりたい！」と思ったことを始めるのも１つですね。
一人で過ごす休日は、自分を大切にする特別な時間。
自分らしく、充実したひとときを楽しんでみてください。
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