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「苦しい状況を乗り越えたい」「逃げ出したいけど逃げられない状況にいる」「心の負担を軽くしたい」【この記事から分かること】・苦しいときの乗り越え方・心の負担を軽くする方法　生きていると、誰にでも苦しい時期がありますよね。仕事、人間関係、健康など、苦しみの原因はさまざまですが、苦しい時期を乗り越えることが、次の困難を乗り越える糧になるのではないでしょうか。

「やる気がでない」「やらないといけないことが溜まってる」　この記事から分かること：気力が湧かないときの対処法　やらないといけないことがたくさんあるのに気力が湧かないと困ってしまいますよね。体は動くのに、やる気が出ない・集中できないと感じるときは無理に気力を出そうとするのではなく、自分に合った方法で心を整えていくことが大切です。

【入浴を習慣化すると効果アップ】お風呂で疲れをとるための効果的な入浴法①38℃から40℃のお湯に15分入る②入浴前後に麦茶を飲む③硫酸ナトリウムの成分が入った入浴剤を使用④入浴は就寝の２～３時間前に済ませる

【ムリなく続けられることから習慣化する】疲労を軽減させるための習慣について紹介しています。①１週間を振り返って時間の使い方を見直す②食事はゆっくり②作業時間はブロック分けして、こまめな休憩を