不登校 「新学期、学校に行けない…」夏休み明けに不登校になる３つの理由
【夏休み明けは１つのターニングポイント】夏休み明けに不登校になる理由について、自身の不登校経験を踏まえて紹介しています。①１学期をギリギリの状態で乗り越えていた
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心と体の癒し 【疲労回復・脱冷え性】お風呂で疲れをとるための効果的な入浴方法６選
【入浴を習慣化すると効果アップ】お風呂で疲れをとるための効果的な入浴法①38℃から40℃のお湯に15分入る②入浴前後に麦茶を飲む③硫酸ナトリウムの成分が入った入浴剤を使用④入浴は就寝の２～３時間前に済ませる
心と体の癒し 寝ても疲れがとれない…蓄積疲労を解消・防止するための上手な休み方
【これまでとは違う方法で上手に休む】疲れの原因は脳にあるともいわれており、身体を休めるだけではとれない疲労があるということが分かっています。休んで解消されない疲れには、違う視点からアプローチしてみましょう。
心と体の癒し 毎朝の習慣で変わる！コップ1杯の水を飲み続けた私の体験談
“目が覚めたときにコップ１杯の水を飲むと自立神経が整う”という情報をもとに、毎朝コップ１杯の水を飲み続けた感想とメリットについて紹介しました。【感想】・便通がよくなった ・寝起きがすっきりした
不登校 元不登校が語る！親にしてもらって嬉しかった対応・関わり
【知ろうとしてくれること、共通の目的を持って行動すること】不登校だった時期を振り返って、親にしてもらって嬉しかった対応・関わり方について紹介しました。①好きなことに関心をしめしてくれる②一緒に作業をすることで会話が増える
心と体の癒し 鎮静剤ありの口から胃カメラ検査を体験！痛みや不安はどうだった？
【鎮静剤が効けば胃カメラは怖くなかった】胃カメラの体験談です。胃カメラの痛い・痛くないは医師の腕にも関係してくるようなので、まずは評判を調べてから検査を検討するのも１つです。一度、胃カメラを受けて異常がないことが分かると安心にもつながります。
不登校 不登校を経験して見つけた新しい道～つらい時期を乗り越えたその後～
【不登校の期間を乗り越えたことが「今の自分の軸」となっている】不登校のその後の体験談についてまとめました。①孤独な不登校時代②通学制の通信制高校に通うようになり、不登校から復帰③不登校経験が自分の自信に
心と体の癒し 「疲れ知らずの毎日へ！」疲労を軽減させるための６つの習慣
【ムリなく続けられることから習慣化する】疲労を軽減させるための習慣について紹介しています。①１週間を振り返って時間の使い方を見直す②食事はゆっくり②作業時間はブロック分けして、こまめな休憩を
ライフスタイル・趣味 【受験・資格・仕事・趣味】目標を達成するための効果的な設定の方法３選
【効果的な目標設定で夢を実現！】目標を達成させるための効果的な方法について紹介しています。①最終目標を分割した「短期目標」を紙に書いて可視化する②モチベーションを維持させるために成功体験を積み重ねる
心と体の癒し ストレス悪化を防ぐ！私が見つけた3つの早期発見・予防ポイント
【体調の変化に早めに気づく】ストレスを悪化させる前にストレスに気づくためのポイントについて紹介しています。①理由がないのに涙が出てくるのは疲れているサイン②イライラしているときは無理をしているサインかも