ライフスタイル 夜の暇つぶしにおすすめ！スマホや読書以外で楽しめる７つのアイデア
「気がつくとスマホを手にしている…」「新しい楽しみ方を取り入れたい」「夜をリフレッシュできる時間にしたい」【スマホ以外に夜におすすめの過ごし方】①手書き日記②ストレッチや軽いエクササイズ③料理やお菓子作り
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心と体の癒し 感情のラベリングとは？感情を言葉にするだけで心が楽になる理由
「なんだかモヤモヤする」「イライラする理由が分からない」「わけもわからず悲しい」【感情のラベリングの基本的な方法】①感情が生じる瞬間をキャッチする②感情に名前をつける③感情の強さを測る④感情を受け入れる
心と体の癒し 言い換え（リフレーミング）とは？思考を変えるテクニック
「気持ちを切り替えたい」「同じことを来る返し考えてしまう」「視野を広げたい」【この記事から分かること】・リフレーミングの意味・思考を変える方法 日常生活の中で、ネガティブな出来事や感情にとらわれてしまうことはありませんか？
心と体の癒し 思考の整理術「論理療法」～悩んだときに役立つ活用法も紹介～
「気持ちを切り替える方法が知りたい」「思考を整理したい」「論理療法って何？」【この記事から分かること】・論理療法について・悩んだときに自分でできる論理療法の活用法 日常生活を送る中で、誰もが悩みやストレスを抱えることがあります。
ライフスタイル 完璧主義の特徴とは？自分を追い詰めないための対策も解説！
「完璧主義で苦しくなることがある」「自分を追い詰めないための方法を知りたい」「自分は完璧主義なのかも…」【この記事から分かること】・完璧主義な人の特徴・完璧主義に苦しめられないための対策 やるからには完璧にしたい…ミスは絶対にしたくない…そんな思いを抱える完璧主義は、一見すると素晴らしい性格のように思えます。
心と体の癒し 苦しい時の乗り越え方：心の負担を軽くする４つの方法
「苦しい状況を乗り越えたい」「逃げ出したいけど逃げられない状況にいる」「心の負担を軽くしたい」【この記事から分かること】・苦しいときの乗り越え方・心の負担を軽くする方法 生きていると、誰にでも苦しい時期がありますよね。仕事、人間関係、健康など、苦しみの原因はさまざまですが、苦しい時期を乗り越えることが、次の困難を乗り越える糧になるのではないでしょうか。
心と体の癒し 【HSP必見】ストレスを上手に発散する方法＆今日からできる心のケア
「ストレスが溜まりやすい」「繊細だからこその悩みがある」「今すぐできるストレス発散法が知りたい」【この記事から分かること】・HSPが感じやすいストレスの特徴・HSPのストレス発散法 HSPは、人よりも繊細な感受性を持つ人を指します。
ライフスタイル 「失敗するのが怖い」と感じる理由と恐れずに行動する3つのステップ
「失敗するのが怖い」「失敗する気がして行動できない」「成長の機会を増やしたい」【この記事から分かること】・失敗するのが怖いと感じる理由・失敗したときの心の持ち方・失敗を恐れずに行動する方法 失敗を恐れる気持ちは誰にでもあるものです。
ライフスタイル 優雅に過ごすための秘訣：心と空間に余裕を持つライフスタイル
「休日を優雅に過ごしたい」「いつもの生活に優雅さをプラスしたい」【優雅に過ごすためのヒント】①お気に入りのインテリアや香りを取り入れる②ゆったりとした朝のルーティン③食事や服にこだわる
ライフスタイル いつもと違うことをする大切さ～小さな冒険が人生を豊かにする理由～
「毎日の生活にマンネリを感じている」「日常に変化を起こしたい」【この記事から分かること】・小さな変化を起こすメリット・日常に小さな変化を起こす工夫①行ったことのないお店に行く②通勤・通学路を変える③新しい趣味を始める④普段選ばないジャンルの本や映画に挑戦