優柔不断で決められない
何を基準に選べばいい？
あとで後悔したくない…
迷ったときに決断する方法
仕事のこと、将来のこと、人間関係のこと……
人生には「どうしよう」と迷う瞬間が何度もやってきます。
どちらを選ぶのが正解なのか？
自分にとっての“正しい選択”ってなんだろう？
今回は、そんなふうに決断に迷ったときのための「後悔しにくい決め方」
を5つご紹介します。
最後に「迷ったときの自分軸チェックリスト」も掲載しているので、ぜひ活用してみてください。
「今の気持ち」を紙に書き出してみる
決断に迷っているとき、たくさんの考えや感情がぐるぐるしていて、「結局、自分はどうしたいのか」がわからなくなってしまうことがあります。
そんなときにおすすめなのが、思考や感情を“言葉”として外に出すことです。
ノートやスマホのメモなどに、
・迷っている理由
・不安に思っていること
を言葉にしてみましょう。
書き出すことで、思考が整理され、
本当はこっちにしたいのかも？
という自分の気持ちが見えてくることもあります。
また、書き出すことで、自分が何に迷っていて、何を怖れていて、何を望んでいるかがはっきりしてくるでしょう。
「どちらを選んだらホッとするか」で考える
私たちは迷ったとき、つい頭の中で「どちらが正しいか」「損しないか」「周囲にどう思われるか」で考えてしまいがちです。
でも、本当に自分に合った選択は、頭ではなく「心がどう感じているか」にヒントがあります。
「こっちを選んだら、ホッとする気がする」
そんな感覚は、無意識に“自分らしい方向”を察知しているサインかもしれません。
Aを選んだときと、Bを選んだときの未来を想像してみて、心がふっと軽くなるほうを選んでみるのもひとつの方法です。
- 転職する or 今の職場にとどまる
- 会うか会わないか迷っている人間関係
- 引っ越すべきか、やめておくべきか
- 何かを始めるか、見送るか
などの場面で、使える考え方です。
「最悪のケース」をあえて想像してみる
どちらにも決めきれないときは、
「もしこっちを選んで失敗したらどうなるか？」
を冷静にシミュレーションしてみましょう。
たとえば転職なら――
転職して合わなかったら？
戻れなくなったら？
と考えてみましょう。
最悪の場合でも、
また次を探せばいいや
貯金があるから最悪仕事を辞めても大丈夫でしょ
など、対処法が思いつく場合は、少し安心ですね。
“最悪のケース”を知っておくことで、
「案外どうにかなる」
と思えるようになり、決断のハードルが下がります。
小さな「お試し」で一歩踏み出してみる
どうしても選びきれないときは、いきなり全部を決めようとせず、
「少し試す」
という方法もあります。
たとえば、
- 副業を始めるか迷っている
→週末だけやってみる - 習い事を始めたい
→勇気を出して体験コースだけ挑戦してみる
すべてを変えなくても、少しの行動で気持ちが動くこともあります。
お試し感覚なら気軽に実行に移せる気がする！
「今の自分が納得できる方」を選ぶ
未来の自分がどう思うかよりも、
「今の自分が選んでよかったと思えるか」
が大切です。
人は、完璧な決断よりも、「自分で選んだ」という感覚によって前に進めるようになります。
どんな選択でも、
「そのときの自分が一生懸命考えて選んだ」
と思えるなら、それは“間違いではなかった”と思えるはずです。
今の自分にフォーカスしてみようかな
決断に迷うのは向き合っている証拠
決断に迷ったとき、焦って決める必要はありません。
まずは、
「自分は何に迷っているのか」
をじっくり感じてみることから始めてみてください。
どんな選択でも、そこからの「歩き方」で人生は変わっていきます。
自分らしい決断ができるよう、応援しています！
最後に、迷った時の“自分軸”チェックリストを掲載しておくので、ぜひ活用してみてください。
迷った時の自分軸チェックリスト
- 本当はどうしたい？と自分に聞いてみた
☐ はい ☐ いいえ - 周りの期待や評価ではなく、自分の気持ちを大事にできている
☐ はい ☐ いいえ - どちらを選んだら「ホッとするか」を考えた
☐ はい ☐ いいえ - 最悪のケースをイメージしてみた
☐ はい ☐ いいえ - 小さくお試しできそうなことを考えた
☐ はい ☐ いいえ - 正解より「納得」を意識できている
☐ はい ☐ いいえ
結果のヒント
☑「いいえ」が多い → まだ迷っていても大丈夫。焦らず、自分の本音と向き合う時間をとってみましょう。
☑「はい」が多い → 自分の気持ちが整理されているサイン。
次の一歩を踏み出す準備が整っているかもしれません。
チェックリストの使い方
このチェックリストは、
- 印刷してノートに貼る
- スマホのメモに保存する
- 迷ったときにだけ読み返す
など、自分のペースで使ってみてください♪
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