心と体の癒し

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毎朝の習慣で変わる!コップ1杯の水を飲み続けた私の体験談

“目が覚めたときにコップ1杯の水を飲むと自立神経が整う”という情報をもとに、毎朝コップ1杯の水を飲み続けた感想とメリットについて紹介しました。【感想】・便通がよくなった ・寝起きがすっきりした
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鎮静剤ありの口から胃カメラ検査を体験!痛みや不安はどうだった?

【鎮静剤が効けば胃カメラは怖くなかった】胃カメラの体験談です。胃カメラの痛い・痛くないは医師の腕にも関係してくるようなので、まずは評判を調べてから検査を検討するのも1つです。一度、胃カメラを受けて異常がないことが分かると安心にもつながります。
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「疲れ知らずの毎日へ!」疲労を軽減させるための6つの習慣

【ムリなく続けられることから習慣化する】疲労を軽減させるための習慣について紹介しています。①1週間を振り返って時間の使い方を見直す②食事はゆっくり②作業時間はブロック分けして、こまめな休憩を
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ストレス悪化を防ぐ!私が見つけた3つの早期発見・予防ポイント

【体調の変化に早めに気づく】ストレスを悪化させる前にストレスに気づくためのポイントについて紹介しています。①理由がないのに涙が出てくるのは疲れているサイン②イライラしているときは無理をしているサインかも
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心が限界!ストレスを感じたときに試してほしいこと3選

【忙しいときこそセルフケアを忘れずに】ストレスを感じたときに試してほしい方法3つを紹介しています。①眠る時間を確保する②やらなくてもいいことを見つける③心地のよいものに触れる④専門家に相談
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繊細すぎて生きづらい…疲れやすい心と上手く付き合っていく3つの方法

【繊細さを自分の強みに】「繊細過ぎて生きにくい」と感じる方への対処法について紹介しています。①感覚を活かして強みにする②1つのことに集中できる時間を作る③環境調整をする
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心が軽くなる!気持ちを前向きにする!心に残る名言8つを厳選

今回は心に残る名言について紹介しました。名言は困ったときに道を示してくれます。悩んでいるときには、なぐさめてくれます。個人的に好きな名言をまとめたものなので、人によっては共感できない名言もあったかもしれません。そんな方はぜひ、自分に合った、好きな名言を見つけてみてください!