心と体の癒し ルッキズムが辛いと感じるとき〜自分を責める前に考えたいこと〜
SNSを見ることが多くなった昨今。きれいな人を見かけることが多くなって疲れてしまうことはありませんか？そんなモヤモヤについて、「ルッキズム」を理解することで自分自身に対する考え方を変えるきっかけになるかもしれません。
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心と体の癒し 心がしんどい日に読みたい癒やし本4選〜優しく寄り添うおすすめ作品〜
こころが疲れたとき…「何もしたくない」と思ってしまう方が多いのではないかと思います。そんな方におすすめなのが、「心を癒やしてくれる本を読む」ことです。難しい本や重めの本を読むと気持ちが疲れてしまいますが、「読みやすい本」「気持ちが前向きになる本」「実用的な本」を読むと、読み終わったあとに気持ちが少しだけ明るくなっていることがあります。
心と体の癒し 気持ちを切り替える方法3ステップ〜そのモヤモヤ大切なサインかも〜
モヤモヤしていることがあったり、失敗してしまったとき、なかなか気持ちが切り替わらず、ずっと同じことについて考え続けてしまうことってありますよね。今回は、モヤモヤした気持ちを切り替える３つのステップを紹介します。①モヤモヤの正体を言葉にする
ライフスタイル やりたいことを見つける方法～やりたいことが分からないと感じる人へ～
「やりたいことがわからない」「自分には特別な夢がない気がする」「自分がどうしたいのか分からない」【この記事から分かること】やりたいことを見つけるためのヒント①「楽しい」より「気がラク」を基準にする②「嫌じゃなかったこと」を振り返る
心と体の癒し 自己受容の方法～「ありのままの自分」を少しずつ受け入れるために～
「つい自分を責めてしまう」「自分に対して優しくなりたい」「そのままの自分を認められるようになりたい」【この記事から分かること】自分を受け入れられるようにする方法【自己受容の方法】①感情をそのまま言葉にする
ライフスタイル 100均の日記帳がちょうどいい理由～気負わず続けたい人におすすめ～
「日記を書いてみたいけど、三日坊主になりそう」「立派なノートを買うほどの覚悟はない…」【この記事から分かること】①100均の日記帳を使うメリット②日記帳のおすすめの使い方③100均で購入できるおすすめの日記帳
ライフスタイル 100均で買える癒し時間！ダイソーのスクラッチ塗り絵が想像以上に楽しい
「100円ショップで揃えられる趣味が欲しい」「おうち時間の新しい趣味を探している」「頭の中がごちゃごちゃしている」【この記事から分かること：100円ショップで買えるスクラッチ塗り絵の魅力】①思ったよりも力がいらない②かわいい絵柄に癒される
ライフスタイル 起きてるのに布団から出られない…そんなときにできること・工夫
「休日なのになかなか布団から出られない」「寝起きが悪い」「目が覚めていても起き上がれない」【この記事から分かること】・布団の中から起き上がれないときの工夫（①今日やることを1つだけ思い浮かべる）・布団の中でもできること
ライフスタイル 体力がない人の通勤・仕事をラクに！持ち物グッズ軽量化のススメ
「職場に着く前から疲れてしまう」「通勤だけで一日の体力を使い果たしてしまう」「毎日の通勤がつらい」【この記事から分かること】①軽量化できる通勤・仕事時に身に付けるグッズ②身に付けるものを選ぶときのコツ