2025-06

「周りがどんどん先に進んでいる気がして、なんだか焦る」「休みたいのに、立ち止まるのが怖い」「自分のペースを保つのが難しく感じる」【自分のペースを保つヒント】①「やることリスト」を減らす②「できたこと」に目を向ける習慣をつくる

「優柔不断で決められない」「何を基準に選べばいい？」「あとで後悔したくない…」【迷ったときに決断する方法】①「今の気持ち」を紙に書き出してみる②「どちらを選んだらホッとするか」で考える③「最悪のケースをあえて想像してみる」④小さな「お試し」で一歩踏み出してみる

「頑張った自分に癒しをあげたい」「ご褒美がほしい」「あまりお金をかけずに満足感を得たい」【低コストできる自分へのご褒美】①コンビニスイーツを丁寧に味わう②ドラックストアのフェイスパックで「10分だけ贅沢気分」③100均アイテムで「ちょっと模様替え」

「読みたい本があるのに、読書が続かない…」「最初の数ページで止まってしまう…」「読書を習慣化したい」【読書を続けるために今日からできる小さなコツ】①本を読むことを頑張らない②「環境」と「習慣化」で流れを作る