心と体の癒し 柑橘系の香りを取り入れることで実感した効果～精油とアロマの違いも～
「おすすめの香りは？」「アロマの香りに癒されたい」「アロマの使い方を知りたい」【この記事から分かること】・日常生活にアロマを取り入れたときに感じた効果・精油とアロマオイルの違い アロマは手軽に楽しめる癒しグッズです。
2025-01
心と体の癒し 
心と体の癒し 「人と比べること」を手放して、自分らしく生きるためのヒント
「人と比べて落ち込んでしまう」「周りの人がみんな優秀に見える」「自分は何もできていないように感じる」【人と比べて落ち込んでしまうときの対処法】①自分の価値観に目を向ける②自分の成長にフォーカスする
ライフスタイル 太宰治作品を20作品以上を読んだ私が最もおすすめする短編小説：女生徒
「読みたい本が見つからない」「太宰治の作品を読んでみたいけど、難しそう…」「短編小説が読みたい」【この記事から分かること】太宰治「女生徒」の魅力 太宰治は誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
ライフスタイル 1日1ページ手帳の魅力と活用法：日々の暮らしを豊かにする小さな習慣
「手帳に興味がある」「日記が続かない…」「気軽に毎日の出来事を記録したい」【手帳の活用法】①日記②目標設定や振り返り③感謝リスト④書きたいことを自由に表現⑤タスク管理と時間の使い方を記録
心と体の癒し 夜寝る前に目を温めることで感じた４つの効果【ホットアイマスク】
「寝つきが悪い」「目を温めることでどんなメリットがあるの？」「目を温めるおすすめグッズが知りたい」【この記事から分かること】・目を温めることの実体験によるメリット・おすすめの目元温めグッズ 「目を温めることの効果って、目の疲れが取れることだけじゃないの？」と思う方も中にはいるかもしれません。
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「気がつくとスマホを手にしている…」「新しい楽しみ方を取り入れたい」「夜をリフレッシュできる時間にしたい」【スマホ以外に夜におすすめの過ごし方】①手書き日記②ストレッチや軽いエクササイズ③料理やお菓子作り
心と体の癒し 感情のラベリングとは？感情を言葉にするだけで心が楽になる理由
「なんだかモヤモヤする」「イライラする理由が分からない」「わけもわからず悲しい」【感情のラベリングの基本的な方法】①感情が生じる瞬間をキャッチする②感情に名前をつける③感情の強さを測る④感情を受け入れる
心と体の癒し 言い換え（リフレーミング）とは？思考を変えるテクニック
「気持ちを切り替えたい」「同じことを来る返し考えてしまう」「視野を広げたい」【この記事から分かること】・リフレーミングの意味・思考を変える方法 日常生活の中で、ネガティブな出来事や感情にとらわれてしまうことはありませんか？
心と体の癒し 思考の整理術「論理療法」～悩んだときに役立つ活用法も紹介～
「気持ちを切り替える方法が知りたい」「思考を整理したい」「論理療法って何？」【この記事から分かること】・論理療法について・悩んだときに自分でできる論理療法の活用法 日常生活を送る中で、誰もが悩みやストレスを抱えることがあります。
ライフスタイル 完璧主義の特徴とは？自分を追い詰めないための対策も解説！
「完璧主義で苦しくなることがある」「自分を追い詰めないための方法を知りたい」「自分は完璧主義なのかも…」【この記事から分かること】・完璧主義な人の特徴・完璧主義に苦しめられないための対策 やるからには完璧にしたい…ミスは絶対にしたくない…そんな思いを抱える完璧主義は、一見すると素晴らしい性格のように思えます。